你相信吗，经常晒太阳，能防糖尿病。这是欧洲糖尿病研究协会汉堡年会上公布的一项最新研究成果。

为弄清自然日光对2型糖尿病预防的具体影响，荷兰马斯特里赫大学研究小组对一组2型糖尿病患者展开了一系列代谢测试。参试者平均年龄70岁，平均体重指数为30.1，平均空腹血糖8.1毫摩尔/升。研究人员对比了参试者暴露于自然光和人造光下时，血糖指标的变化情况。试验期间，参试者的膳食及活动模式受到严格控制。参试者从上午8点至下午5点，随机交叉接受自然日光暴露或人造光照射。两次干预之间至少间隔4周，每次干预持续4.5天。日光干预期间，光照强度在中午12:30最高，睡眠期间则在黑暗中度过。参试者接受标准化膳食，同时手臂上佩戴血糖检测仪。每次干预的最后一天半，参试者接受一系列其他测试，如静息能量消耗和呼吸交换比（脂肪或碳水化合物提供能量的指标）；研究人员还通过血样评估了参试者的循环代谢物水平；最后半天会接受空腹肌肉活检，以评估其生物钟基因表达情况。

对比结果显示，在自然日光或人造光干预期间，参试者的血糖水平处于正常值（4.4至7.8毫摩尔/升）的时间占比分别为59%和51%。这表明，多晒太阳更能稳定血糖。自然日光干预期间的呼吸交换比更低，说明参试者暴露于日光下时，碳水化合物及脂肪更容易转化为能量来源。此外，与昼夜节律控制密切相关的两种基因Per1和Cry1在自然日光下比在人造光下更加活跃。

研究人员表示，新研究结果表明，晒太阳有助于更好地控制血糖，新陈代谢更趋正常，因而有助于预防和治疗2型糖尿病及肥胖症等其他代谢性疾病。